Makanan Untuk Kulit Sehat

Memiliki kulit wajah yang menarik, bersih terawat tentunya sudah menjadi dambaan bagi setiap orang. Apa pun akan dilakukan untuk mewujudkannya. Baik dengan melakukan perawatan dari luar mapun dari dalam. Menggunakan kosmetik yang tepat dan cara penggunaan yang tepat pula dapat membantu terwujudnya kulit sehat.

Selain penggunaan kosmetik, mengosumsi makanan, juga dapat menciptakan kulit sehat, bersih dan terawat. Berikut ini, makanan yang baik untuk kesehatan kulit, yaitu :

Tomat

Buah sayur dengan warna merah ini memiliki kandungan antioksidan kuat dan disebut lycopene. Beberapa penelitian telah membuktikan jika lycopene baik untuk memberikan perlindungan kulit terhadap paparan sinar matahari. Zat lycopne dapat terserap dengan baik oleh tubuh. Selain dimakan langsung, tomat pun dapat diolah menjadi saus tomat atau pasta tomat.

Daging merah

Terkadang, orang menganggap daging sebagai makanan yang mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang dapat menimbulkan penyakit. Namun daging merah tanpa lemak dan tinggi protein serta zat seng dapat membuat kulit tampak bersih dan sehat terawat. Penelitian terbaru juga menemukan bahwa daging merah juga baik untuk mengobati jerawat.

Untuk menciptakan kulit sehat dan bersih dibutuhkan asam amino, dalam daging merah terdapat protein, zat seng dan asam amino. Tanpa zat seng, kulit akan kesulitan membuat kolagen.

Teh Hijau

Masyarakat secara umum, tentunya telah mengetahui teh hijau sebagai antioksidan dan anti penuaan. Penelitian mengungkapkan jika teh hijau dapat digunakan baik secara oral maupun topikal untuk membantu melindungi kulit dari sengatan sinar matahari dan kanker kulit akibat sinar ultraviolet. Selain itu, minum satu cangkir teh hijau dua kali sehari, selama enam bulan, dapat membantu pemulihan kulit akibat paparan sinar matahari.

Kacang Hijau

Selama ini, kacang hijau dikenal dapat membantu merawat rambut lebih tebal dan kuku yang sehat. Namun kacang hijau juga merupakan sumber silikon yang baik untuk kulit sehat.

Yohurt

Yoghurt adalah asupan yang sangat baik  untuk perawatan wajah terutama yang  berurusan dengan jerawat, eksim, dan bahkan ketombe. Pastikan untuk memilih rendah lemak dan rendah gula yogurt, karena gula dapat memperburuk peradangan. 

Itulah beberapa makanan yang baik untuk mewujudkan kulit yang bersih, sehat terawat.

Makanan Untuk Kulit Sehat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *